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南瓜濃湯的做法！高營養(yǎng)、高顏值、口感爽滑細(xì)膩，女性朋友要多吃！

在我們的生活飲食中，有許多對(duì)身體有益的食材。當(dāng)然，對(duì)于這些食材我們一定要多吃一點(diǎn)。蔬菜中，富含維生素，蛋白質(zhì)，葉酸和其他營養(yǎng)素。多吃蔬菜通常對(duì)我們的健康有益，可以起到很好保健的作用，當(dāng)然每種營養(yǎng)元素對(duì)人體有著不同的作用。這次我將與大家分享的是一種叫做“天然葉酸”的蔬菜，食用起來細(xì)膩滑爽，看上去金黃，美味可口，女人常吃這種蔬菜對(duì)美容方面有很好的幫助，兒童多吃這種蔬菜也有利于促進(jìn)發(fā)育，關(guān)鍵是這種蔬菜的營養(yǎng)價(jià)值很高，但價(jià)格卻非常親民。

材料：1個(gè)小金瓜，50克奶油，現(xiàn)磨黑胡椒粉，2克鹽。

具體制作方法：

1、先準(zhǔn)備一個(gè)金瓜，用刮刀將其去皮，小心清潔，然后將南瓜切成小塊。請(qǐng)注意，最好使用小金瓜，而不要使用其他品種的南瓜。

2、南瓜切好后，即可開始煮湯了，將水倒入鍋中，放入南瓜塊，注意不要放太多水，差不多沒過南瓜塊即可， 將裝有南瓜及清水的鍋放到火上。

3、大火煮沸后，轉(zhuǎn)到中小火，慢慢煮。具體時(shí)間按照實(shí)際情況而定，煮到南瓜用筷子可以輕輕刺穿為止，我將近花了20分鐘時(shí)間左右。

4、將南瓜煮至軟狀態(tài)時(shí)，將攪拌器直接放入鍋中，然后將南瓜制成濃湯。這時(shí)，南瓜湯變得非常濃稠和光滑，然后預(yù)先拿出準(zhǔn)備好的奶油，將50克奶油放入南瓜湯中。

5、攪拌均勻后，撒一點(diǎn)黑胡椒粉和鹽，攪拌均勻。關(guān)火后，根據(jù)個(gè)人喜好用奶油滴在南瓜濃湯上畫圖案即可。

烹飪小技巧：

1、對(duì)于南瓜濃湯，最好使用小金瓜或老南瓜。其余的南瓜不要用，這兩種南瓜更甜，顏色為更黃，濃湯看起來更漂亮。

2、如果沒有手動(dòng)攪拌器，則可以將煮熟的南瓜直接放入攪拌器中，然后攪拌成濃湯。因此，你需要確保在煮南瓜預(yù)先加水時(shí)，水的量不要太多。

3、因?yàn)槟瞎虾王r奶油中的甜味足夠，所以無需添加額外的糖。如果有牛奶，加些牛奶，湯的味道會(huì)更濃。

相信每個(gè)人也都能猜出這種被稱為“天然葉酸”的蔬菜是南瓜。南瓜富含多種營養(yǎng)成分，不僅富含葉酸，而且食用它還可以幫助女性美容。此外，南瓜還富含類胡蘿卜素，兒童適當(dāng)吃南瓜也可促進(jìn)骨骼生長和發(fā)育。用南瓜做湯，細(xì)膩爽滑，此外，南瓜很甜，味道也非常不錯(cuò)，再加上外觀顏值非常好，因此，女孩子們非常喜愛。